Der Plan passt nicht zu deinem echten Leben.
Wenn Training und Ernährung eine perfekte Woche verlangen, reicht eine Störung, damit alles zusammenbricht.
Performance · Vitalität · Mindset · Langlebigkeit
Baue einen Körper, der fürs Leben funktioniert.
Personalisiertes Online Coaching für Menschen, die Fett verlieren, Kraft aufbauen, sich besser bewegen und wieder Kontrolle gewinnen wollen – ohne Extremdiäten oder ständig im Gym zu leben.
Training zu Hause oder im Gym · Einheiten meist ca. 45 Minuten
18Jahre Trainingserfahrung
18 JahreTrainingserfahrung
6 JahreCoaching
5 PodienIFBB Austria
DirektPersönliche Betreuung
Warum die meisten Pläne scheitern
Du brauchst nicht mehr Informationen. Du brauchst ein System, das du umsetzen kannst.
Standardpläne ignorieren deinen Alltag, deinen Ausgangspunkt, deine Beweglichkeit und die Momente, in denen Motivation verschwindet.
Du verlässt dich auf Motivation.
Motivation schwankt. Klare Ziele, wiederholbare Gewohnheiten und Accountability halten dich in Bewegung.
Niemand passt den Plan an.
Dein Körper, deine Erholung und dein Alltag verändern sich. Deine Strategie muss sich mitentwickeln.
Ein integriertes Coaching-System
Baue mehr als nur einen besser aussehenden Körper.
Training, Ernährung, Mobilität, Erholung und Mindset beeinflussen sich gegenseitig. Genau so sollte Coaching sie behandeln.
Kraft & Körperkomposition
Baue funktionelle Kraft und Muskeln auf und reduziere Körperfett durch progressives Training und nachhaltige Ernährung.
Mobilität & körperliches Vertrauen
Bewege dich kontrollierter, reduziere unnötige Steifheit und werde im Alltag leistungsfähiger.
Disziplin & Accountability
Ersetze ständige Neustarts durch eine Struktur, die richtige Handlungen zu verlässlichen Routinen macht.
Energie & Langlebigkeit
Trainiere so, dass dein Körper heute leistungsfähig ist und dir auch langfristig dient.
Auf dein Ziel abgestimmt
Du bestimmst die Richtung. Dein Plan wird um dich herum gebaut.
Jedes Coaching-Level kann an einen von drei Schwerpunkten angepasst werden.
Reset & Neuaufbau
Vitality Rebuild
Für Menschen, die sich unfit, steif, energielos oder vom eigenen Körper getrennt fühlen.
- Bewegung und Konstanz wiederherstellen
- Grundlegende Kraft aufbauen
- Nachhaltige Gewohnheiten entwickeln
Transformation
Fettverlust & Kraft
Für Menschen, die Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen und ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen wollen.
- Kalorien- und Proteinziele
- Progressives Krafttraining
- Accountability ohne Extreme
Steigerung
Peak Performance
Für aktive Klienten, die Kraft, Kondition, Form und Erholung auf das nächste Niveau bringen wollen.
- Performance-orientierte Progression
- Technik und Schwachstellen
- Erholung und Lifestyle optimieren
Die MD Coaching Methode
Prime. Activate. Optimize.
Drei Phasen verwandeln deinen Ausgangspunkt in ein System, das auch nach dem ersten Motivationsschub funktioniert.
01
Schaffe die Basis, auf der Fortschritt entsteht.
Wir bewerten Ziele, Bewegung, Alltag und Ausgangslage und entwickeln einen Plan, der wirklich in deine Woche passt.
- Ausgangsanalyse und klare Ziele
- Trainings- und Ernährungsstruktur
- Bewegungsqualität und Zeitplanung
- Frühe Erfolge, die Vertrauen aufbauen
02
Verwandle Konstanz in messbaren Fortschritt.
Training und Anforderungen steigen kontrolliert, während Feedback und Accountability die Umsetzung sichern.
- Progressiver Kraft- und Konditionsaufbau
- Ernährung für bessere Körperkomposition
- Technik und Mobilität entwickeln
- Accountability gegen alte Muster
03
Verfeinere das System und halte deine Resultate.
Wir lösen Plateaus, passen den Plan an dein Leben an und bauen deine langfristige Selbstständigkeit auf.
- Strategie gegen Plateaus
- Erholung und Routinen optimieren
- Anpassungen für Reisen und Stress
- Langfristiger Entwicklungsplan
Wähle deine Betreuung
Ein System. Drei Wege, mit mir zu arbeiten.
Starte selbstständig, ergänze persönliche Führung oder wähle die engste 1:1-Betreuung.
MD Foundation
Selbstständig umsetzen$39 einmalig
Launch-Preis für die ersten 25 Kunden. Später: $79.
- Komplettes 12-Wochen-System
- Gym-, Home-, Kettlebell- und Bodyweight-Versionen
- Progressions-Checkpoints alle vier Wochen
- Mobilitäts- und Übungsvideos
- Ernährungsgrundlagen und Zielrechner
- Gewohnheits-Scorecard und Tracker
- Lebenslanger Programmzugang
Digitaler Zugang · Keine laufende 1:1-Betreuung
MD Coached
Mit persönlicher Führung$199 / Monat
Gründerpreis · 12 Wochen Mindestlaufzeit.
- 45-minütiges Strategiegespräch
- Individueller Trainings- und Ernährungsplan
- Wöchentlicher 20-Minuten-Call
- Wöchentliches Review und Check-in
- Anpassungen alle zwei Wochen
- Zwei Technik-Reviews pro Woche
- Telegram-Antwort innerhalb 24 Geschäftsstd.
- Progress Commitment inklusive
Maximal 15 aktive Klienten
MD Private 1:1
Engste persönliche Betreuung$399 / Monat
Gründerpreis · Bewerbung · 12 Wochen.
- 60-minütige Performance-Analyse
- Wöchentlicher 45-Minuten-Strategiecall
- Drei proaktive Kontakte pro Woche
- Priorisierte Text- und Voice-Betreuung
- Priorisierte Technik-Analyse
- Schnelle Reise- und Zeitplananpassungen
- Monatliches Performance-Audit
- Progress Commitment inklusive
Maximal 7 aktive Klienten
60-Sekunden-Coachingfinder
Unsicher, wo du starten solltest?
Beantworte drei kurze Fragen und finde das passende Betreuungslevel.
Die Empfehlung dient zur Orientierung. Ein kostenloses Gespräch kann die richtige Wahl bestätigen.
Wie viel Struktur brauchst du aktuell?
Was stoppt deinen Fortschritt meistens?
Wie schnell soll dein Plan angepasst werden?
Deine Empfehlung
Dein Coach
Erfahrung aus Performance. Coaching für das echte Leben.
Coach Mat David verbindet 18 Jahre Trainingserfahrung mit sechs Jahren Coaching für messbare, nachhaltige Fortschritte.
Als ehemaliger Men's-Physique-Wettkämpfer erreichte Mat fünf Podiumsplätze bei IFBB Austria – darunter zwei erste Plätze. Sein Ansatz geht über Ästhetik hinaus und verbindet Kraft, Fettverlust, Mobilität, Ernährung, Erholung, Mindset und Accountability.
2× 1.IFBB Austria Men's Physique
5 Podien2015 · 2017 · 2018
ZertifiziertPersonal Fitness Trainer
DirektDu arbeitest mit Coach Mat
MD
Für Coached & Private
Das Progress Commitment
Absolviere die vollen 12 Wochen, nimm an den vereinbarten Calls teil, sende deine Check-ins und setze die gemeinsam festgelegten Schritte konsequent um.
Wenn du die vereinbarte Umsetzung nachweist, aber keinen messbaren Fortschritt bei den zu Beginn festgelegten Hauptzielen erreichst, erhältst du bis zu vier zusätzliche Coaching-Wochen ohne Mehrkosten.
Kriterien und Messgrößen werden beim Onboarding dokumentiert. Ergebnisse hängen von Ausgangslage, Gesundheit, Umsetzung, Erholung und weiteren individuellen Faktoren ab.
Häufige Fragen
Wisse genau, wofür du dich entscheidest.
Keine vagen Versprechen. Keine versteckte Struktur. Ein klarer Weg und das Betreuungslevel deiner Wahl.
Nein. Dein Plan kann für Gym, Home-Training, Kettlebells, minimales Equipment oder Körpergewicht entwickelt werden.
Die meisten Einheiten sind auf ungefähr 45 Minuten ausgelegt. Für anspruchsvolle Wochen gibt es kürzere Alternativen.
Ja. Der Grad der Personalisierung hängt vom Coaching-Level ab, aber jeder Weg enthält eine praktische Ernährungsstruktur.
Absolut. Dein Plan beginnt bei deinem aktuellen Niveau. Du musst nicht zuerst fit werden, um mit Coaching zu starten.
Du kannst jederzeit Fragen und Updates senden. Coached-Klienten erhalten Antworten innerhalb 24 Geschäftsstunden, Private-Klienten werden Montag bis Samstag priorisiert.
Jeder Coaching-Klient füllt einen Gesundheitsfragebogen aus. Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung; bei Bedarf wird ärztliche Freigabe verlangt.
Die richtige Zeit ist jetzt
Hör auf, immer wieder neu zu beginnen. Baue etwas, das bleibt.
Bewirb dich für persönliches Coaching oder vereinbare ein kostenloses 30-minütiges Strategiegespräch.